不安

予期不安について

予期不安から脱出するため試してみるべき3つの方法

パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害というのは、ある意味「予期不安」との闘いとも言えるものです。 パニック障害になってから「予期不安」に悩まされている、ツラく苦しい思いをし […]

パニック発作の対処法

過呼吸発作を一瞬で落ち着かせる呼吸のコツとは?

パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 「パニック発作はいつ襲ってくるのか?」 戦々恐々とし、不安な日々を過ごすこともあると思います。 気持ちの良いものではありませんが、パニック発作にある程度慣れていく […]