「 不安 」 一覧

パニック発作につながるネガティブ感情を解消する!「感情消化法」とは?

  パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。   人間と一部の動物には「感情」が備わっており、その感情はほぼリアルタイムで変わります。 今まで嬉しいと感じていたのに ...

今すぐできる予期不安の対処法2つのコツ。

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害においてもっともやっかいでありとてつもなく嫌なものとして、 「予期不安」 があります。 「パニック障害は最終的に ...

パニック発作を劇的に解消させる「8:6呼吸法」とは?

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害は基本、パニック発作との闘いです。 パニック発作に打ち勝つ方法、解消する術をもつことで、パニック発作はどんどん起 ...

パニック障害と密接な関係にある不安の正体とは。

    パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害が起こり、強い不安に襲われる人は少なくありません。 パニック障害はある意味不安との闘いが中心ですの ...

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