「 予期不安 」 一覧

パニック障害を改善に導く正しいカウンセリングの受けかたについて。

  パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害を適切に改善させていくため、キレイに取り除いていくためにはパニック障害に特化した、専門性の高いカウンセ ...

予期不安の緊張を解消する!おススメなストレッチ法6選。

  パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。   予期不安はパニック障害と深い関係があり、パニック発作そのものに大きな影響を与えています。 パニック障害の最終的な闘 ...

パニック発作につながるネガティブ感情を解消する!「感情消化法」とは?

  パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。   人間と一部の動物には「感情」が備わっており、その感情はほぼリアルタイムで変わります。 今まで嬉しいと感じていたのに ...

パニック障害になりやすい人は思考のワナにはまりやすい。

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害になりやすい人には様々な特徴があります。 そのなかでも「思考のワナ」と言われるものにはまりやすく、そこから抜け出 ...

パニック発作の症状とは?どのような種類があるかの基礎知識。

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   突然襲われる不安や怖さ、そしてそれにともなう動悸や震え、冷や汗、火照り感、吐き気、胃の不快感などパニック発作症状の発症。 自 ...

今すぐできる予期不安の対処法2つのコツ。

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害においてもっともやっかいでありとてつもなく嫌なものとして、 「予期不安」 があります。 「パニック障害は最終的に ...

「パニック障害が治ったら良いな」という希望的な考えでは治らない6つの理由。

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   「パニック障害を治したい!」という希望を持ち、日ごろからパニック障害の完治、改善に向けて歩んでいる人は多いでしょう。 その結 ...

とても重要です!パニック発作対処の基礎となる動作について。

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   突然ですがあなたにひとつ質問があります。現在パニック発作の対処は的確にできていますか?それともできていないと感じるでしょうか ...

パニック障害で飛行機に乗れないのを完全克服する3つのポイント。

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害が発症してからいままで問題なくできていたことが急にできなくなってしまうことがあります。 パニック障害というのはこ ...

パニック発作の前兆を見極めて発作を起こさない2つのコツとは?

  パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   突然起こるパニック発作に成すすべもなく飲み込まれてしまい、短ければ数十分、長ければ一時間ほど苦しくてツラい思いに悩まされます ...

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