パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 ひとつあなたに質問ですが、 「完璧にしなければ」「完全にできなければ」という気持ちがどこかにありませんか？ パニック障害が起きてしまう […]
パニック障害を治すには
「完璧にしなければ」という思いが改善を遠ざける。
パニック障害
向精神薬について
パニック障害で使われる薬の分類や名称、効用について。
パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 心療内科や精神科などの治療と呼ばれる行為はほぼすべて、 「薬物療法」 と呼ばれるものが基本となります。 「薬物療法」というのはいわゆる […]
パニック発作の対処法
パニック発作が起きたとき周りの人ができる対処法5選。
パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 あなたの身近な人、親しい人が突如パニック発作を起こしたら、あなたはどのような反応をするでしょうか？ 驚いてなにもできなくなるでしょうか […]
パニック障害を治すには
パニック障害の原因は過去のトラウマが関係している。
パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 ひとつご質問ですが、あなたはなにか「トラウマ」はありますか？ 過去のどこかで大きく傷ついたり、見たくないものを見て強烈に苦しくなったり […]
パニック障害を治すには
気をつけるべき！パニック障害が改善しない「3つのあるもの」
パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 あなたは日ごろ、パニック障害を改善させるべくどのような行動をしていますか？ 原因を探り解消させていくためカウンセリングやコーチングなど […]
パニック発作の対処法
なにが起きても怖くなくなる、これだけは知っておくべきパニック発作対処法5選
パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 パニック発作が起きてしまったときや、起きそうな気配がしたとき。 あなたはどのような対処を心がけていますか？ パニック発作は早ければ10 […]
予期不安について
予期不安から脱出するため試してみるべき3つの方法
パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 パニック障害というのは、ある意味「予期不安」との闘いとも言えるものです。 パニック障害になってから「予期不安」に悩まされている、ツラく苦しい思いをし […]
パニック発作の対処法
過呼吸発作を一瞬で落ち着かせる呼吸のコツとは？
パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 「パニック発作はいつ襲ってくるのか？」 戦々恐々とし、不安な日々を過ごすこともあると思います。 気持ちの良いものではありませんが、パニック発作にある程度慣れていく […]
マインドセット
パニック障害を確実に治していくためのマインドセット5選
パニック障害の専門家、心理カウンセラーの三木ヒロシです。 パニック障害を適切に完治させていく、有効に改善させていくためには、 “マインドセット” がとても大切になります。 この「マインドセット」をしっかりと身につけていな […]
最近のコメント